| le-parkour | Дата: Вторник, 27.01.2009, 15:03 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
| Садитесь на пол на попу. Ноги выпрямляете абсолютно ровно и тянете носочки.Далее обращаете внимание на спину, тк упражнение именно на нее. Спина абсолютно прямая(на любой стадии упражнения). Руки разводите ровно крестом. И замираете) сидите, пока не начнет все отказывать, но не меньше 10 минут. Самое главное в упражнении, не горбитть спину. Когда руки начинают уставать, их можно поднять наверх, немного посгинать, а затем опять вернуть в форму креста. Помните про спину
··· Нет границ - есть лишь препятствия ···
|
| |
|
|
